秋季进补之入秋私房食谱菜做法大全

　　7、冰糖雪耳

　　食材：雪耳15克，冰糖适量。

　　制法：用冷水将雪耳浸透，剪去雪耳蒂并洗净，放入沸水中飞水，捞出用冷水冲洗备用.将雪耳及冰糖一同放入炖盅内，加人适量沸水，盖上锅盖隔水炖约两小时即可。

　　功效：雪耳又名银耳，味道清淡芳香，容易消化，有滋养润肌、柔肝养肺之效。由于妇女怀孕以后，体内荷尔蒙分泌增加，脸上容易长出黑斑或雀斑，皮肤也变得敏感，粗糙-甚至干裂，多进食有润肤养颜奇效的雪耳，对准妈妈的皮肤有一定的好处。

　　8、猪肉山药汤

　　食材：猪瘦肉100克，山药IOO克，水发海带丝50克.盐、鸡精、香油各适量。

　　制法：山药去皮，洗净，切成片;猪瘦肉洗净，切成片;将山药和猪瘦肉放入锅内，加入清水和盐炖至烂熟后，放入水发海带丝和鸡精煮开，再淋入香油即可。

　　功效：猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力，具有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。准妈妈在孕晚期食用此汤可补肺益气，养血健体。

　　9、莲子百合煲瘦肉

　　食材：猪瘦肉250克，百合、莲子各30克，盐、味精各适量。

　　制法：将猪瘦肉、莲子和百合及适量水一同放入锅内，隔水炖熟再加入少许盐、味精调味即可。

　　功效：除了能润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱、心悸，失眠等症。

• 共4页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 下一页