您是否曾​​有穿牛仔裤时，硬生生卡在肥滋滋的肚子上，无法扣起来的窘境?小心了!腹部肥胖不但是恼人的肥胖问题，更有可能是导致代谢症候群、慢性病找上门的因素。女性腰围只要超过80公分就已超标，腰腹的赘肉不是一天造成的，7个原因快来看看自己有几个?

腹部为什么容易胖?应该怎么办?

　　女性上班族最害怕的就是腹部赘肉跑出来见人，揪出7个不可不知的因素!

　　腹部为什么这么容易胖？

　　1.活动力差：坐在办公室的白领一族，一整天坐在办公椅上，缺乏运动，不胖都难，活动力变少、自然就会让身体的肌力流失，进而影响代谢。

　　2.便秘：有排便不顺、易便秘困扰的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子里如果积了一堆宿便没有排泄，毒素与废物都还留在身体内，不但会造成皮肤变差、「小腹便便」，甚至也会影响身体的代谢力。

　　3.缺乏肌肉：男性要练人鱼线，女性们要练的就是腰腹旁的马甲线，如果肚子松垮垮 ​​的全是脂肪，自然看起来像一个游泳圈挂在肚子上，有了紧实的肌肉，才能维持腹部线条。

　　4.常饮酒：酒精本身热量就不低，每周喝个3次好像不多?事实上，不但已经让每日摄取热量超标，还会加速腰腹部脂肪的囤积，丹麦一项研究指出，越频繁饮酒的人，身材越偏苹果型，腰腹就越多肥胖。

　　你也是爱吃甜食、下午茶一族吗?高糖、高脂肪食物很容易囤积脂肪在体内。

　　5.爱吃甜食：女性身材的天敌非甜点莫属，下午茶、蛋糕饮料各式各样的精致点心都是高糖分陷阱，甜食不一定只胖腹部，但是他的高脂肪会让体脂肪增加，导致全身赘肉增加。

　　6.爱吃冰冷食物：研究证实，冷寒性食物对于女性的子宫影响甚巨，会使体内温度下降，子宫受到刺激就会开始增生脂肪以保暖，久而久之也就注定腹部肥胖的命运。

　　7.姿势不良：行政人员是最容易有腹部肥胖问题的职业群，其中一个原因就在于久坐的姿势不良，也会影响身体脂肪分布，而腹部在坐姿状态时不用出力，最容易囤积脂肪。

　　小习惯大影响远离腹部肥胖从「小」做起

　　以上7点都属于一般人生活中的日常小习惯，从上班时维持正确坐姿，包括不翘脚、不驼背，以及减少吃甜食与喝酒的次数、假日安排运动计划增加基础代谢，都是简单可行的方法，甩开三层肉，从今天开始吧!