导读：看着自己的臃肿身体、下垂的赘肉，在内心大喊我要瘦!的人应该不少吧!好消息来啰!今天三八女性网小编要位大家介绍的是体内净化减肥法。美国好莱屋名媛因为常常面临要在短时间内瘦下来的情况，因此这个体内净化减肥法在名媛圈中大受欢迎。

体内净化减肥法是什么意思？怎么操作？

　　体内净化减肥法是什么意思?

　　所谓的体内净化减肥法就是在短期间内，将日常食用的食物全部替换成果汁的一种减肥法。像葛妮丝帕特洛、瑞丝薇斯朋以及安海瑟薇这些名媛们，大多是买一般市面上或是宅配贩卖的东西，今天三八女性网小编要教大家的是在自己家中也可以作到的体内净化减肥法。

　　(1)绿色蔬果汁减肥法

　　现在绿色蔬果汁已经在众多的减肥法中或是美容界蔚为一种风潮。每天早上会饮用的人必定不少吧!? 在紧急状况下必需要瘦身时，短期内连续3天饮用绿色蔬果汁，这就是所谓的名媛瘦身法。其实绿色蔬果汁的内容可以随自己喜爱来作调配，各家名媛所爱用的绿色蔬果汁的品牌中，它内含波菜、羽衣甘蓝、苹果、西洋香菜、柠檬、小黄瓜。若是自己动手作的话，可以在每餐加入自己喜欢的食物，改变味道，或许因此而不会感到厌倦唷!

　　(2)排毒减肥法

　　接着要为大家介绍的就是碧昂丝为了演出电影『Dream Girls』中的角色，为此在10天内减了约9公斤的排毒减肥法。它的别名又称柠檬减肥法或是柠檬快餐，简单来说就是将食物以甜的柠檬来取代饮用。

　　作法为将新鲜的柠檬汁或是莱姆汁(2大匙)，枫糖浆(2大匙)，辣椒粉(适量)，以及水(300cc)，然后将这些材料搅拌，一天分成6至12次份喝。再加上无咖啡因的花草茶，一天分2次喝。

　　只是这个方法若是长时间进行的话是会有危险的! 所以最多只能实行10天。依照个人的体质不同，实行的日期也会改变，所以比较推荐的是3天左右!因为在减肥的这段期间无法摄取身体所需的营养，所以碧昂丝个人也表示「在减肥这段期间，心情整个超闷的!」。

　　实行体内净化减肥法注意需知

　　只要忍耐空腹感的话，体内净化减肥法是谁都可以简单进行的。只是它有一个缺点，那就是容易再复胖! 因此在结束这个减肥法之后的3天左右，将食物替换成以蔬菜为中心的蔬菜餐吧! 还有在实行这个减肥的前3天，为了不让身体因为体重急速地下降而造成负担，所以建议大家可以先吃ㄧ些对胃比较温和的食物。喝的方面，以水为主，ㄧ定要严禁酒精类或是咖啡。

　　还有，再减肥期间，千万不可以勉强自己去作大量消耗性的运动，好好补充睡眠才是上策唷!

　　利用体内净化减肥法减肥成功的话，不只身体会感觉到轻盈，也可以满足个人的成就感吧! 立刻想瘦下来的人，或是开始想与减肥进行长期抗战的人都非常的推荐。还在追求完美曲线的美女们，快快一起来实行吧!