运动风气盛行，许多女性趁下班或假日，换上休闲服和运动鞋，尽情挥洒汗水，从体内散发健康、快乐的气息，甚至将运动视为抗老化、变美丽的秘密武器。不过，有些女性爱漂亮，运动不忘化妆，反而引发毛孔阻塞、发炎、黑斑等肌肤问题，肌肤状况层出不穷。

做运动前可以化妆吗？

　　运动可促进毛孔扩张，医师提醒运动时不要化妆，以免造成毛孔阻塞，形成粉刺。

　　NG动作1：脸上顶着彩妆

　　近年来国内路跑风气盛行，每个周末都有赛事，为了留下热血、青春的形象，许多女性化妆跑步，运动会提高身体温度，刺激肌肤毛细孔张大，以排除汗水和体内的废弃物，若脸上涂有BB霜、隔离霜、蜜粉等化妆品，其成分物质和油脂容易阻塞毛细孔，形成粉刺和毛孔粗大，甚至导致发炎和痤疮。

　　一般来说，彩妆品依成分可分为物理性物质和化学性物质两种。物理性成分的属性较温和，涂抹时仅会停留在皮肤表面，不容易被吃进皮肤中，虽也有阻塞毛孔的可能，但机率相对较低;化学性成分的刺激感较强，容易被皮肤所吸收，若与汗水结合，就会像小石头越滚越大一般，使毛孔阻塞的情况变得更严重。

　　肌肤角质代谢速度较慢或罹患毛孔角化症的人，平常毛孔阻塞的机率就比正常人高，更遑论运动时化妆。

　　除毛孔阻塞的肌肤问题之外，化妆品普遍含有色素，容易在运动时累积于毛细孔中，造成色素沈淀，导致黑斑。若使用的彩妆品含有化学性成分、色素或防腐剂，都会刺激皮肤，增加细纹生成的机会。

　　彩妆品依成分成分可分为物理性和化学性两种，一般来说化学性对肌肤的刺激和伤害较大。

　　NG动作2：戴假睫毛、画眼线

　　值得注意的是，许多女性运动时会加强眼部妆容，戴假睫毛、画眼影和眼线，眼皮是人体皮肤最薄、最脆弱且敏感的部位，平常人在一般的机械性卸除彩妆、妆戴假睫毛和双眼皮贴或保养的过程中，就可能伤害肌肤，产生细纹，严重时甚至可能导致眼皮性湿疹或化学性灼伤，出现红肿、破皮、溃疡的症状。运动时画厚重的眼妆，可能增加眼皮负担，发炎情况更严重，

　　医师提到，最近就有一名20多岁的服饰专柜小姐，因工作需求，每天画浓厚的眼妆、撕戴睫毛，眼皮受不了化合物的长期伤害，出现脱皮、溃烂的现象。

　　NG动作3：运动忘记做防晒

　　运动化妆是造成皮肤生病的最大祸首，那如果素颜做运动呢?绝对不行!即使是冬天，紫外线一样强烈，女性朋友外出活动时仍要加强防晒，才能避免黑色素沉淀、黑斑生成，以及后续衍生的老化问题。

　　不过，坊间的防晒产品也分为物理性和化学性两种。建议尽量选择纯物理性成分，且不具润色或遮瑕功能的防晒产品，运动完后只要用洗面乳和清水洗净即可;若是化学性成分或具有遮瑕功能的产品，则需彻底卸妆和清洁，才能预防毛孔阻塞。

　　运动后应彻底清洁或卸妆，才能预防脏污累积在毛细孔中，增加发炎和感染的机会。

　　NG动作4：运动前涂乳液

　　此外，有些女性运动前会在身体和腿部涂抹乳液，以保护肌肤，但这样反而会在运动时增加毛孔阻塞的风险，引发毛囊炎。医师建议，乳液还是在运动后、洗完澡后涂抹，保湿和保护的效果较佳。