导读：相信大家都听过「翘腿会让腿变粗」这样的说法，长时间把身体往同一方向倾斜的确会让腿形变得歪斜。但是，大家知道其实也有让腿变美的翘腿方式吗? 这次要向大家介绍的是会让腿变美的翘腿方法还有其背后的原因。

怎么样可以让女人的腿变美变成翘腿？

　　短时间的话可以矫正O形腿

　　长时间维持一样姿势的话，因为不断压迫同一部位，会造成血液循环不良且会破坏肌肉的平衡，与骨盆歪斜的问题息息相关。特别是坐着的时候，因为翘腿时通常脊椎是处于弯曲的状态，所以甚至会影响到上半身整体的歪斜。

　　那么，试试看固定上半身再翘腿怎么样呢? 翘腿的时候把腿踝往另外一只腿缠绕(参考照片)，这样的话压力会往红色箭头的方向施加。

　　电视台的节目所播出的「美体术」中也有介绍到这样的姿势，虽然节目中所介绍的是躺着时的姿势，但其实坐着时也可以照做，如果想翘腿的时候，就试着把腿踝往另外一只腿缠绕吧! 双腿轮流各维持这个姿势10秒的话就有改善O形腿的效果喔!

　　翘腿就可以感受到臀部肌肉的伸展

　　除此之外，翘腿可以伸展平常不太会使用到的肌肉。例如平躺着并翘腿，维持这样的姿势再把腿往身体的方向靠近(参考下面照片)。

　　比起单纯只把腿往身体方向靠近，先翘腿再靠近比较能伸展到臀部的肌肉。翘腿可以确实地伸展到上方臀部的肌肉，所以可以改善久坐所造成的血液循环不良，让臀部的血液循环更顺畅。

　　此外，左右轮流做做看的话，更会感觉到有所差异，可以很清楚感受到自己哪边的臀部肌肉比较僵硬。

　　天气变冷或长时间维持同一姿势觉得很不舒服时，不知不觉就会翘腿了吧? 在这样的时候更要意识到这也是种伸展操，稍微改变一下翘腿的方式怎么样呢?