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春季吃什么可以刮油减肥?(7)

www.v1lady.com | 发布: 2014-03-13 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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春季吃什么可以刮油减肥?
春季吃什么可以刮油减肥?

  海带

  海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,这三种物质协同作用,其降脂效果更好。

  海带蛤蜊汤

  原料:海带、蛤蜊肉、姜片、胡椒粉、盐。

  做法:

  1.新鲜的海带一根,有效去除海带苦涩味的办法就是:先蒸后洗。

  2.放在锅里蒸5~10分钟:看到颜色变翠绿,用筷子一扎,轻松扎透就可以了,然后用冷水冲洗干净。

  3.热锅放一勺油,爆香姜片,加一些蛤蜊肉煸炒1分钟。

  4.加入切好的海带段,继续炒1分钟,加入适量的水煮滚,转小火5分钟即可。