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哪些原因会导致你减肥失败(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-05-29 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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哪些原因会导致你减肥失败

　　误区三：节食减肥

　　所谓挨饿无罪，减肥有理。通过节食减肥也是一种很有效的减肥方法，但是不能盲目挨饿。因为当人体摄取热量不足，尤其是蛋白质摄取不足的时候，人体就会偷偷的把摄入的能量都储存起来而不是消耗掉，一旦恢复饮食就会快速长胖。所以想要用节食方法减肥的话，要严格控制摄入的热量数，每天要保证1600-1800卡路里的热量。

　　误区四：吃的太精

　　一般来说，加工的越精细的食物越不利于减肥计划的进行，因为这些食物中的食物纤维越来越少，所以多吃一些粗粮才是正确的减肥选择。