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制作美味的培根西兰花

www.v1lady.com | 发布: 2013-05-19 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: doubleping

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导读：西兰花，享有“蔬菜皇冠”的美誉，能预防癌症、增强机体免疫力。培根西兰花，健康又美味，如何制作呢？要怎么做才好吃？难不难呢？在本文您都可以寻求答案。那现在开始吧。
培根西兰花的食材
培根、西兰花、鲜香菇、口蘑（白蘑菇）。
培根西兰花的制作步骤
第一步：培根切片；蘑菇洗净切片；西兰花掰成小朵；
第二步：蘑菇和西兰花用沸水快速汆烫一下，捞出后用凉水冲净；
第三步：锅入少许油，放入培根略煎，然后倒入蘑菇和西兰花快速翻炒，然后调入调味品炒匀即可。
培根西兰花的减肥价值
西兰花的营养非常丰富，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。其中维生素C能够促进消化吸收，有效降低胆固醇的含量，高血压者可以常吃西兰花呢！同时，西兰花中的高纤维含量，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低体内血糖含量；还能让人产生饱腹感，帮助你控制食欲。而且西兰花中的粗纤维还能够润肠通便，缓解了便秘问题，你的减肥计划也就成功了一大半！