日常生活中缓解痛经有哪些方法

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-07 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 小玉

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痛经是大多数女性难免的的疾病，很多女性都有过痛经，痛经对于女性的工作、学习、生活上都造成了很大的影响。经常的会发生痛经要怎么办呢，这也是广大痛经唯女们关注的一个问题。下面唯女小编就来讲讲日常生活中痛经怎么缓解吧。

日常生活中缓解痛经有哪些方法

日常生活中缓解痛经的方法主要有：

　　1、少使用含有咖啡因的食品，如咖啡、巧克力、茶等，塔门会使你精神紧张，可能促成月经期间的不适。

　　2、多做运动，很多女性在月经来临时都避免运动，其实这是不对的。女性平时要多做运动，尤其在月经来潮前夕，多走路或多座运动可以缓解子宫痉挛程度。

3、避免受寒，是缓解痛经最常见的办法。身体的暖和有利于加速血液的循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应该多喝热水，或在腹部放置暖水袋，不过温度也不能太高，略高于体温即可。

　　4、禁烟酒，吸烟喝酒会加重痛经的疼痛程度。

　　5、泡矿物澡，在浴缸里加入一杯盐几一杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉和缓解痛经。

　　6、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、并尽量做到少食多餐。

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