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缓解女人痛经的小妙招

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-07 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 小玉
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很多女性在经期间会有严重的痛经问题,难以忍受的疼痛给她们带来了巨大的痛苦和不安。那么痛经怎么缓解呢?缓解女人痛经的方法有哪些呢?下面唯女小编就来为唯女们详细介绍下缓解女人痛经的小妙招,希望能给唯女们带来帮助。
 
                                                                                                   
缓解女人痛经的小妙招
缓解女人痛经的小妙招
 
  女人缓解痛经的四招数:
    1、保持外阴清洁。经常保持外阴清洁,经期尽量不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经也就可以减轻或者不痛。
    2、注意休息。有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼,尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态,并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,这样使精神快乐,气机畅达。女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,心情要保持愉快。可以适当参加一些劳动和运动,但一定要注意休息。
    3、饮食调理。月经前后,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

 4、注意保暖。女性在月经前后,一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,痛经发作时,可抱个热水袋来缓解疼痛。全球医院网专家提醒,严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理,适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。这也是缓解女人痛经的小妙招之一。