如何有效的做好痛经的保健措施?

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-07 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 小玉

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有痛经之苦的唯女如何有效的做好痛经的防护措施？比较普及的痛经的保健方法是每个唯女都要认真详细的了解清楚的哦。具体保健措施有哪些呢，下面唯女小编给唯女们一一讲解吧：

如何有效的做好痛经的保健措施?

中医认为女性产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。常见的痛经的保健方法需要多食温性食物，比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用。

走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服，是比较常见的痛经的保健措施。练习瑜伽操，瑜伽也有缓解痛经的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

最重要的痛经的保健措施就是保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。泡矿物澡，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。

　　具体的痛经的保健方法主要就是以上介绍的这几种，希望大家在了解清楚具体的痛经的保健措施之后，可以更好的进行痛经的保健。

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