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生理期适当运动有助于预防痛经

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-08 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 小玉

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生理期适当运动有助于预防痛经

很多唯女朋友或多或少的都出现过痛经的症状，由于每个人的身体情况不同，出现痛经的程度也不同，但是如何预防痛经是每个唯女都在关心的话题，女生在生理期的身体状况是最为不稳定的生理期如果进行适量的运动提高免疫力，调节内分泌，对预防痛经也能起到良好的效果。

　　医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。女孩经期运动，如做做课间操、舒展腰腹和胸廓、伸屈四肢，可调节神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的机能状态，更能适应经期身体各机能的变化过程，对预防痛经起到了很大的帮助。　

　少女在月经期身体会出现一些正常反应如：腹痛、腰酸等，另外，因卵巢内分泌的作用，可能影响到大脑皮层机能状态，造成精神不振、感觉无力、容易激动、发困等症状，这大多数是子宫和盆腔充血所造成的，一般在月经后就会消失，这些都是正常的生理现象，在一般的情况下，并不影响体育运动。少女在经期情绪会烦躁不安、容易激动、，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理;参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。因此适当的体育运动可以有效的预防痛经。

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