让女性经期更加疼痛的食物

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-08 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 小玉

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亲爱的唯女们每个月我们总有那么几天情绪烦躁，疼痛让我们无心学习、无心工作。直接的影响了我们的生活质量，那生理期我们吃东西要注意哪些呢？唯女网小编就给各位介绍一下生理期吃了会加剧痛经症状的食物吧，各位唯女要爱惜自己的身体哦。

让女性经期更加疼痛的食物

以下食物加剧痛经的疼痛。

1、糖，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、酒，酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3、含咖啡因的饮料，咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、乳酪类食物，乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5、高钠食物，高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

6、高脂食品，牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。月经来潮该注意哪些饮食问题？

月经来的前后需注意：

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。

(2)荤素搭配，防止缺铁。

(3)忌酸辣，宜清淡。

(4)忌生冷，宜温热。

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