核心：女性月经期间可以做激烈运动吗?相信大家都知道，饭后是不能做剧烈运动，同样的道理，女性月经周期也是不可以做激烈运动的。如果女性经期做激烈运动不仅容易引起经量改变，还可能引起妇科感染或痛经。并且，经期时剧烈运动可使经血从子宫腔 逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至还可能造成不孕。

女人来大姨妈时有哪些注意事项？

　　第一点

　　在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定，尽量参加一些运动量小的运动如慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。这些运动比较缓和不会对身体造成负担。

　　第二点

　　在月经期参加体育锻炼要避免那些强度大、震动大的运动，如跳高、跳远、快跑等，一些增加腹部压力的运动也尽量要避免，如举重，仰卧起坐等。这些运动可能会导致子宫位置改变和经血过多。

　　第三点

　　月经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，产生痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。

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