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怎么样减肥才最健康？

www.v1lady.com | 发布: 2014-10-26 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　导读：减肥是女人一生中的一件大事，只有找对了瘦身方法，才能让自己身材更好，曲线更美。但是减肥如果减掉健康，那就无疑是捡了芝麻，掉了西瓜。而健康减肥首先就应从饮食开始，那么怎么减肥才不会减掉健康呢?下面，我们一起来看看这些小提示：

怎么样减肥才最健康？

　　1.每一餐之间的相隔时间不超过4小时。

　　你的身体就想要一个一直在工作的马达一样，不能休息，你的心脏在跳动，你的血液在流动，你的大脑和肌肉在一直运作。因此，你的身体需要源源不绝的养分供给。你不吃饭，你的身体就会没有足够的燃料继续工作。结果会是怎样呢?你会出现贫血、头晕、精神不集中等等的身体问题。避免出现这些问题的方法是每天定时吃饭，每一餐之间的相隔时间在3-5小时之间。如果你正在练肌肉，吃饭时间就更是起到关键性作用了。

　　2.一次多吃几种不同的食物。

　　一天至少三种不同的主食。不是仅仅只吃香蕉或者坚果，加上几片全麦面伴着香蕉坚果一起吃，再加上一杯脱脂牛奶。吃各种各样的食物给你的身体提供了足够的营养补给。