怎么吃才能最有减肥效果?(2)
www.v1lady.com | 发布: 2014-03-12 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
怎么吃才能最有减肥效果?
要多吃相关水果
2、要多吃相关水果。香蕉含有丰富的钾，脂肪含量很低，是减肥时的理想食品;一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，同时还能美容;木瓜有独特的蛋白分解酵素和优良的洗肠剂，可以清除和减少积聚在下身的脂肪和废物;
多吃西瓜可减少身体中的多余水分;西柚含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚;奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪;吃樱桃能够降低胆固醇和血糖;开心果富含维生素b6和铜，能增强人体的活力，帮助降低血脂。
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