怎么吃才能最有减肥效果?(3)
www.v1lady.com | 发布: 2014-03-12 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
怎么吃才能最有减肥效果?
蛋、肉制品也不能少
3、蛋、肉制品也不能少。蛋内的维他命b2有助去除脂肪，它蕴涵的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉;瘦火鸡肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益。每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉效果最好。
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