导读：看着电视上拥有性感身材和平坦小腹的名模或者明星，很多MM都渴望也能够拥有像她们一样平坦的小肚子。MM们在面对着自己身上逐渐凸起的小肚子，都不由得对身材失去了自信。但是MM们发现，要想减掉肚子上赘肉，这是一个艰辛的过程。下面，小编就与各位爱美的MM分享几个有效减掉肚子的方法，帮助各位MM重塑苗条身材。

夏季日常习惯培养好身材之减肥方法推荐

7个怎样减体脂的方法,帮助MM重塑苗条身材

　　一、标准的站姿与坐姿

　　日常生活中很多人都会忽略站姿与坐姿对身体形态的影响，也往往不会在意坐姿与站姿的姿势是否正确和标准。其实 ，在日常生活中，人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直。在走路的时候，要注意收紧腹部的肌肉。此外，在坐着的时候，最好就是只坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是，千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。

　　标准的站姿与坐姿可以通过收缩腹部的肌肉来减少赘肉在肚子上的囤积，从而可以让肚子的肌肉变得更加紧实，这样，就可以达到减掉肚子赘肉的功效。

　　二、肚皮舞减肚子

　　肚皮舞作为一种健身方式，在现代也逐渐成为一种时尚的减肥方式。而对于减掉肚子上的赘肉，肚皮舞也可以从中起到良好的效果。因为肚皮舞主要是通过剧烈的晃动肚子来让腹部的肌肉得到不断的收缩，从而减掉肚子上的赘肉。除此之外，肚皮舞这个运动方式可以帮助燃烧大量的脂肪，使肚子变得更加平坦，腰部的线条也更加的突出。除此之外，还可以让身体变得更加的柔软。

　　在跳肚皮舞的时候也同样要注意肚皮舞动作的掌握。在跳肚皮舞的时候，两腿要自然伸直分开到与盆骨同样的宽度。之后让双手放在腰际的两边保持伸直的状态。下半身坚持不动，让上半身向右移动，然后恢复到原位，之后再朝左边移动。在做这个动作的时候要记住，是让运动呈圆弧的形状运动。之后就是重复这个动作30次就可以了。肚皮舞作为一种高强度的舞蹈运动模式，要想达到更加明显的瘦身功效，最好就是可以持续一个小时以上的时间来进行锻炼。

　　三、粗盐减肚子法

　　粗盐具有很强的排汗功效，可以帮助身体将体内多余的水分和废物以汗液的形式来排放出来。此外，还可以帮助促进体内的新陈代谢功能，让身体上的肌肤变得更加光滑紧绷。因此，要想减掉肚子上的赘肉，运用粗盐帮助按摩就可以让肚子上的赘肉快速地和自己说拜拜。

　　粗盐减肚子的运用方法其实很简单。首先就是在洗澡之前，将一小杯的粗盐放入热水中拌成浆糊状，然后就把这种浆糊状的粗盐均匀地涂抹在肚子上，然后轻轻地在肚子上按摩10分钟之后，就可以用热水把粗盐冲洗干净就可以洗澡了。如果觉得洗澡前涂抹觉得麻烦的话，也可以选择在洗澡之后再使用，洗完澡的时候，就可以直接撒上一大匙的粗盐在肚子上，然后再直接按摩10分钟左右。但是在按摩的时候要留意，不能摩擦得太用力，否则很容易使皮肤破片。

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