腰部带上红外线腰带，中间的夹层是橡胶的;小腿会缠保鲜膜，每次运动完，汗水就会成溜的往地上淌。

　　因为以前的运动底子很差，现在这个运动量对我来说比较有效。

　　在这里多说几句，每个人要找到自己的“点”，只要你突破了自己的限度就会对减重有效果，因为人躺着不动还会有新城代谢呢，何况我们在运动!

　　不要为自己跑不动而气馁，跑不动我们可以快走! 我刚开始的时候就是一步跑不动的

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