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女人多吃什么可以补血？(6)
www.v1lady.com | 发布: 2014-11-02 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
女人多吃什么可以补血？
6、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
推荐食谱：金针菜炖猪肉
原料：金针菜30克，猪瘦肉60克，盐、味精各适量
做法:
1、先将金针菜洗净，猪瘦肉洗净切薄片，一同倒人锅内，加盐适量，隔水大火炖熟透，加入味精即可。
2、每日1—2次，食肉、菜，喝汤。5～7日有效。
本汤主养血、补肝、通乳。
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