导读：很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。春天的脚步越来越近了，很多MM想在春天快速减下来，在夏天穿上漂亮的连衣裙。今天介绍几种能够速瘦的方法给大家!

4种快速减肥方法推荐

　　方法一：苹果法

　　每周挑出2天，只吃苹果。不论饿了还是渴了，只吃苹果。这样2周下来，保证你瘦3-5斤哦。春天要对自己狠一点!

　　方法二：蜂蜜法

　　第一天只喝蜂蜜水，第二天第三天正常饮食;第四天只喝蜂蜜水，第五天第六天正常饮食。这样循环2周，保证最少5斤哦!

　　方法三：日本迷你断食减肥法

　　每周挑出2天只吃流食，喝喝粥喝喝汤。推荐，这两天可以放在学习工作压力不大的周末。

　　方法四：12天减肥法

　　1-3天，每天晚饭只吃蔬菜;4-6天，晚饭只吃水果;7-9天晚饭只喝牛奶;10-12天，晚饭就不吃了。中饭正常吃，早饭吃点高营养的。这样12天下来，保证你瘦上一大圈哦!

　　亲爱的们，以上的这些方法你最喜欢哪个呢?不妨赶快行动起来!

　　选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥?如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功?下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。

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