饮食+按摩减肥瘦身法,轻松减肥不减胸

　　胸部和胖瘦有关　吃得健康又营养是关键

　　女生的体型是胖是瘦，和胸部大小的发育，绝对有关系。胖胖的女生，通常胸部也会比较丰满。这是因为胸部组织有三分之二都是脂肪，没有脂肪的人很难有傲人的大胸部，当然也有例外，那可能是遗传造成的结果。

　　基本上，含胶原蛋白、蛋白质的食物有助于丰胸，但有些女生经常吃这类食物，还是一点帮助都没有，为什么呢?这是因为她们的气血不顺畅，需要补充一点花生、芝麻等坚果类食物。最有效的方法是吃得营养、吃得健康，让身体处在一个work的状态，这样吃下去的营养才能够真正被身体吸收进去。

　　我建议为自己的胸部大小感到烦恼的女生们，不妨审视一下自己的饮食习惯，多吃一些有助于丰胸的食物。

　　一、海鲜类食物：是最典型的丰胸食物，而且效果很明显。海鲜类食物当中含有锌，可以刺激性荷尔蒙，把乳泡变大。不过缺点就是，一旦停止吃，胸部就会稍微缩回来一点。除此之外，海鲜类含有高普林，需要控制摄取量。

　　二、蛋白质食物：蛋白质是胸部组织的重要成分之一，因此，已经过了发育期的女性，还是有机会从摄取蛋白质食物当中，达到罩杯升级的目标。所以，爱美的女性千万不要因为减肥就不吃肉类食物，以免胸部缩水。

　　三、补气补血的食物：长得特别瘦弱的女生，很难有自体脂肪发展成傲人的胸围。如果你怎么吃都不会胖，那该怎么办呢?这时就需要改变原有的体质，让肠胃吸收好一点，像是多吃补气补血的食物，例如：红豆、黑糯米、葡萄干。

　　四、猪肝和内脏类食物：含铁、能补血的食物一定要多吃。这类食物也很容易入菜，像是麻油猪肝、猪肝炒鱼板加小黄瓜，十分可口。如果不喜欢猪肝的腥味可以加一些蔬菜，或是有丰胸效果的丝瓜，也很适合拿来搭配。

　　罩杯想升级，按摩不可少

　　我建议大家平时可以做一些简单的胸部按摩，刺激乳腺，又可以避免罹患乳癌。去美妆店或一般商场，买一些颗粒状的手套来做按摩，会更有帮助。

　　要使乳房变大，主要还是要使乳房的气血活络起来，让所有养分都能充分带到这个区块，而掌握这个部位的气血，有三个穴位：

　　甲、檀中穴：位于乳房中间，和乳头平行的位置，在左右第四根肋骨中间。以拇指指腹按压这个穴位，反覆20次，能达到刺激乳腺的效果。

　　乙、乳头穴：在左右乳头正下方，第六根肋骨的位置。以左右手拇指，各按压这个穴位20次，能够使乳房更为坚挺。

　　丙、三阴穴：脚踝骨内侧，往上约四根手指头的宽度。这个穴位主宰女性荷尔蒙，常按摩能够帮助刺激女性荷尔蒙，使乳房变大。

　　最有效的按摩时间是每个月的月经来临期间，除了按压以上穴位之外，洗完澡后以手掌包覆的方式，左手掌包覆右乳，右手掌包覆左乳，由外而内，由下而上推按胸部，反覆20次，也能够将乳房周遭的脂肪归位到乳房上，增加乳房的体积。

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