推荐7大减肚子的误区及正确的减肥方法

　　陷阱四、只吃水果和和蔬菜可以减肚子

　　既然节食不能够减肚子，那么如果是吃没有热量的水果和蔬菜就一定会摆脱小肚腩的困扰。因为吃水果和蔬菜就可以让身体内的新陈代谢功能持续正常运作下去，而身体在此时又不会有脂肪的摄取，对于甩掉小肚子赘肉肯定是非常有效。因此很多MM在这种观念下每天就只是吃水果和蔬菜来充饥和补给营养。

　　正确观念：对于减肥来说，营养均衡的摄取是非常重要且关键的，即使是在减肚子的时候也要牢牢把握这个准则。为了减肚子上的赘肉，每天仅仅是通过水果和蔬菜完全是不可取的一种做法。因为在这个为了能够消耗掉囤积在腹部上的小肚子，就一定要确保身体内含有丰富的蛋白质成分，因为这些成分对于降低血脂和胆固醇都有着良好的效果。除此之外，在水果和蔬菜当中，有些水果和蔬菜也会含有丰富的淀粉成分，所以在进行饮食减肚子的时候一定要均衡饮食。

　　陷阱五、喝促排便的减肥药可以塑造平坦小腹

　　MM在尝试了各种正常的减肥方法如果仍然不能甩掉小肚子的时候，她们的目光往往会集中在各类广告中大肆宣传的排毒减肥药中。她们认为如果能够将肚子内的废物全都排出，那小肚腩自然也会不见。但是当她们尝试这种方法的时候，就会发现拉肚子不但让自己的身体承受着巨大的伤害，而且小肚腩也没有甩掉，得不偿失，真是让她们欲哭无泪。

　　正确观念：在减肚子的时候，应该要正确认情一个观念：肚子上的赘肉和减肥药中宣传的排毒是属于2个不同方面的领域。减肥药中让身体排出的紧紧是身体内的水分和各种电解质，因此无论你排毒多少次，最终也仍然不能甩掉脂肪。而要想减肚子上的赘肉，实际上是没有捷径可走的，所以千万不能盲目使用广告宣传的减肥药。

　　陷阱六、越浓的茶对于减肚子越有效

　　喝茶减肥在现代逐渐成为一种时尚且健康养生的减肥方式，很多人都会通过减肥来减肥瘦身。因此，MM们在减肥的时候，喝茶就会越喝越浓，她们认为这样可以快速地削减肚子上的脂肪，如果长期坚持喝很浓的茶，就可以很快甩掉令人厌烦的赘肉，轻松地打造平坦的小腹。

　　正确观念：喝茶虽然可以减肥，但是在喝茶的时候一定要适度。因为适度喝茶才会让茶叶中的咖啡碱发挥巨大的作用。如果为了减肚子而大肆地喝很浓的茶，茶叶中咖啡碱的功效也会极速地刺激着肠胃，让身体很快就有饥饿感，在不知不觉中就会加大自己的食量，反而更容易让更多的脂肪囤积在肚子上，所以在喝茶的时候一定要适度。

　　陷阱七、针灸减肥无副作用，可以很好地甩掉肚子赘肉

　　在近年来开始流行的一种减肥方法就是传统中医流传下来的针灸减肥，很多MM在减肚子的时候都喜欢借助这种简单快捷的方式来摆脱赘肉。而且她们认为这种方法适合所有的人实施，并且在减肚子的时候也随时可以进行。

　　正确观念：针灸是经过长期的世代相传而在流传下来的，既然它能够一代代地被传承下来，就必定具有很好的疗效。但是在减肥的时候，如果想通过针灸来摆脱小肚腩的困扰，在实施针灸之前应该要咨询一下专业的医师，并且听取医师的建议来决定是否要实施这种减肥方法。因为针灸减肥并不适合所有的人，并且在针灸减肚子的时候也要对瘦身的MM的体质有一定的认识，这样才可能让减肥瘦身成功见效。如果不适合采用针灸减肥的MM勉强使用的话，就会造成一系列无法估计的副作用，让身体变得越来越虚弱。

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