OL久坐发胖应该怎么进行减肥？(2)
www.v1lady.com | 发布: 2014-07-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
OL久坐发胖应该怎么进行减肥？
动作2：站立，与墙壁距离一步半。双手向上举起，比肩稍宽，指尖向上，肘关节弯曲，成直角。收腹挺胸。胸部用力，让双手向外打开，肘关节打开和肩膀成直线。重复练习这个动作多次。练习的时候要注意胸部用力，而不是手臂用力。
动作3：站立，身体挺直。左侧手臂向上举起伸直，手臂尽量贴近耳朵。右手固定着左臂，肘部成直角。吸气，手臂弯曲，肘部成直角，呼气，手臂放松，向上伸直。两侧手臂交替重复练习。练习的时候不要用头可以贴近手臂。
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