吃什么水果可以快速减肥？

　　4、苹果

　　热量：52大卡/100克

　　苹果不仅是非常有利健康的美味低卡水果，它还是减肥的好帮手呢!苹果是纤维素的良好来源，有助增加饱腹感和消除便秘，而它所含的果酸还能加快脂肪燃烧，绝对称得上是排毒减肥的最理想水果。

　　苹果减肥食谱：

　　苹果银耳羹

　　材料：苹果1个、银耳、枣(干)、桂圆、冰糖、水各适量

　　做法：

　　1、银耳温水泡发后去蒂洗净，锅内加水，放入银耳、红枣，煮沸后改用文火炖25分钟;

　　2、再加入桂圆和冰糖，冰糖溶化后再加入切块的苹果，再度沸腾;

　　3、盖上锅盖，小火慢慢熬，汤微微的变粘稠、苹果半透明即可。

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