一周快速有效的减肥食谱推荐

　　周三：芝麻拌苦瓜

　　材料：

　　鲜嫩苦瓜350克，芝麻50克，精盐、食醋各适量。

　　做法：

　　1、将芝麻在铁锅内用小火炒香，取出晾凉，放在案板上碾碎，加精盐调匀备用。

　　2、将苦瓜洗净，一剖为二，切成薄片后加入适量精盐和清水浸泡，捞起后轻轻挤去水分，放入盘内，加上芝麻油即成。

　　小编点评：苦瓜具有清热解毒、轻身减肥的功效，多吃有益。这道菜还能预防高脂血症和肥胖症，不仅想减肥的MM受惠，还是一道健康营养的食谱呢。

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