一周快速有效的减肥食谱推荐

　　周日：嫩豆腐煮蘑菇

　　材料：

　　蘑菇250克，嫩豆腐250克，虾仁15克，精盐、胡椒粉、芝麻油各适量。

　　做法：

　　1、将蘑菇洗净后切成薄片，入沸水锅中汆透捞出，沥干水;将豆腐切成小块，入沸水锅内氽一下，将虾仁泡软，入沸水锅内略氽，捞出。

　　2、置炒锅于旺火上，放入芝麻油烧热，下虾仁略爆，倒入适量沸水烧沸，下豆腐块、蘑菇片、精盐，烧沸后调匀装碗，撒入胡椒粉即可。

　　小编点评：一周即将过去，更不适宜在最后一日把食谱做得丰盛而高卡高热量，所以清清淡淡的豆腐就最适合不过了。而且蘑菇与豆腐的搭配可是大厨也推荐的哦。而且豆腐营养丰富，两小块就能满足一个人一天的钙的需求。又可以降血脂，预防肥胖症。

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