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美肤佳品,花生炖猪蹄汤

www.v1lady.com | 发布: 2013-05-23 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: doubleping

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美肤佳品,花生炖猪蹄汤
导读：猪蹄常跟胶原蛋白联系在一块，没错，食用猪蹄能够滋养皮肤，增加肌肤弹性。不过，猪蹄不宜食用过度，毕竟它的脂肪含量较高，只要在合理范围内还是不错的选择。这道花生炖猪蹄汤能美颜养肤。现在开始吧。
花生炖猪蹄汤的食材
猪蹄500克花生50克
花生炖猪蹄汤的调料
盐2克
花生炖猪蹄汤做法
第一步：猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用；
第二步：锅中做开水放葱姜、和焯好的猪蹄大火烧开烹入绍酒，改小火炖1小时；
第三步：开盖放入泡好的花生米，盖盖煮约30分钟；
第四步：加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗。
花生炖猪蹄汤减肥价值
花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。尽管花生热量很高，但它含有的油脂类化合物非常容易让人产生饱腹感。同时，花生含有有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加体内热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。再者，花生含有多种膳食纤维素，尤其实在花生的果衣中纤维素含量更丰富，这些纤维素会促进身体排毒，对于减肥来说，这明显是非常有利的。
小贴士
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能促进雌激素的分泌，所以多吃猪蹄或其它富含胶原蛋白的食物如猪尾巴、鸡脚、海参等，可以使乳房坚挺。所以，喝花生猪蹄汤，既减肥，又可以促进胸部发育的效果，是不可多的减肥丰胸食谱。