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早上要怎么吃比较科学,比较有营养?(4)

www.v1lady.com | 发布: 2014-08-28 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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早上要怎么吃比较科学,比较有营养?
早上要怎么吃比较科学,比较有营养?

 

  早餐搭配4:香芹藕饼

  材料:

  莲藕,肉馅(用五花肉代替也可以),香芹末(也可替换成香葱末)。

  调料:

  盐,鸡粉,干淀粉。

  做法:

  1、莲藕洗净,去皮,随便切成大块,然后放入水中煮熟。

  2、如果你用的是五花肉,这时也需要把五花肉切碎。

  3、将煮好的莲藕取出,放凉后切碎,或者用搅拌机打碎,但不必打的很碎,保留一些莲藕颗粒吃起来口感会更好。

  4、将肉馅(或五花肉碎)、莲藕碎、香芹末、盐、鸡粉、干淀粉拌匀,(再放上一些料酒也可以,但不要放太多,那样味道会盖过香芹和藕的清香,那样口味反而会不好了。)打至上胶。你也可以在这个馅中打入一个鸡蛋。

  5.将打好的藕馅做成若干个小饼,煎锅下油,放入莲藕饼,用小火煎至两面金黄而熟,铲起入碟就可以了。