秋季晚餐吃什么营养又减肥？

　　7、绿豆芽炒鳝丝

　　材料：绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。

　　做法：

　　①鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、青尖椒去籽后切丝。

　　②绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。

　　③锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡即可。

　　小编点评：绿豆芽含有多种人体所必须的氨基酸，它的纤维素可以有效改善便秘，是最为经济营养是减肥食品之一。

• 共8页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 下一页