您的位置：: 唯女网 > 健康 > 生活保健 >

吃什么东西可以增高？(3)

www.v1lady.com | 发布: 2014-09-06 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

分享到：

吃什么东西可以增高？

　　5.沙丁鱼(更易消化吸收)

　　沙丁鱼富有惊人的营养价值一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙孕妇在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。

　　我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人。

　　6.黑大豆

　　黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　宜忌

　　①《本草经集注》：“恶五参，龙胆。得前胡、乌喙、杏仁、牡蛎良。”

　　②《纲目》：“服蓖麻子者忌炒豆，犯之胀满;服厚朴者亦忌之，动气也。”