与碳水化合物相比，匹萨的问题是油脂含量

与意大利面一样，作为碳水化合物之一的匹萨也被列为导致肥胖的食品之一。其实匹萨引起肥胖问题的关键是其中含有的油脂。

避免肥胖的，匹萨的选择方法

避免选择蛋黄油、起司、乳酪类得匹萨，这种匹萨含有较多的油脂，不利于减肥。要选择多蔬菜类匹萨。

西红柿、橄榄油等单一的食材或者是尽量丰富的蔬菜、素食材料制成的匹萨，相对于肉类种类，含有较低的能量，有助于控制体重。

蛋黄油及腊肠类得匹萨，含有较多的油脂，搭配酒类，热量会增倍，所以要控制摄取量，尽量多人分食。

冷冻的匹萨加热后，同样的大小，热量会更高，通常一小块会超过300kcal热量。

食而不胖的关键

       POINT1

M号的匹萨三人分食为最大限度，即便是蔬菜类的匹萨也建议4人分食，控制热量在600kcal。

POINT2

控制进食分量的同时，要注意选择含有丰富蔬菜及菌类的种类。

POINT3

饮酒时进食匹萨，更要严格控制进食量，少食少喝酒。

POINT4

冷冻的匹萨热量较高，可以小块进食并搭配萨拉及例汤，控制热量。

• 共5页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 下一页