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“青白配”雪耳黄瓜

www.v1lady.com | 发布: 2013-05-24 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: doubleping

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导读：盘中菜肴除了美味最好也要有”美色“，这次介绍的菜刚好满足这个要求，”青白配“雪耳黄瓜，做起来难度系数顶多初级水平，学习时间到了。你准备好了吗？come on
雪耳黄瓜食材
主料：200g黄瓜 1朵银耳
配料：油、盐、葱、香油、
雪耳黄瓜做法
第一步：将黄瓜洗净备用。
第二步：泡发好的银耳。
第三步：将银耳去掉根改刀，黄瓜切片、
第四步：将油烧热爆香葱。
第五步：下入银耳煸炒。
第七步：在加入黄瓜，调味盐，味精，出锅前淋上香油。
第八步：食用
雪耳黄瓜减肥价值
每100g黄瓜含热量(大卡)15.00碳水化合物(克)2.90脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.80纤维素(克)0.50。一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。