对于女人来说，最怕的可能就是内分泌失调，因为女人们一旦是内分泌失调，就会给身体带来很多的影响和伤害，比如长痘痘，月经不调，便秘，脸色暗沉发黄，以及衰老等等，严重影响我们的美观。相信很多的女生都一定有过时不时就冒几颗痘痘，或是莫名的突然水肿发胖等，这些都是内分泌失调造成的，所以爱美的MM们，为了不让这些小瑕疵影响你的美丽，一定要重视保养和调理自己的身体，做个身体平衡的大美女。

女生时不时就冒几颗痘痘是什么原因导致的？

　　内分泌失调一直以来都是很多女人们的烦恼，但往往觉得并不是很严重的病症，所以又不知道到底该如何调理，那么现在就来分享几个如何改善内分泌失调小方法。首先身体想要真正的得到保养和调理，一定是要从内而外的进行调理，也就是从食补开始，黄豆天生就是女人们的好朋友，豆制品和黄豆中含有的大量植物雌激素，是对于女生来说相当重要的角色，在预防乳腺癌方面也有着很大的作用，尤其是黄豆，还可以帮助我们改变身体内的激素分泌，让其保持平衡状态，体内激素不平衡也就很容易造成我们的内分泌失调，而这些黄豆中含有的激素群能当我们身体雌激素过低时补充和增加，当过高时，也能使它减少。而且如今的年轻人由于都习惯了快节奏的生活方式，也就习惯了一些速食品，觉得是省时省力的最好选择。可是这些速食品食用过多，是会造成心血管系统疾病以及生殖系统肿瘤的高发频率，并且摄取到了过多的饱和脂肪会让雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇也就会慢慢的转变成为雌激素，促进了乳癌细胞的形成，所以尽量远离一些速食品，对我们白害而无一利。

　　工作了一天回到家，一定要习惯泡个澡或是泡个脚，这也是提高睡眠品质的最好法宝，尤其是泡澡，能让我们卸下一天的疲惫感，让身体得到放松和休憩，并且泡澡可以促进血管收缩和扩张，最好采取泡澡三分钟，出浴休息五分钟再继续入浴，这样循环重复三次，就能在不知不觉中消耗掉大量能量，好比我们慢跑了一公里一样。而且经常泡澡还能让我们免去角质的工作，能让肌肤变得光滑细嫩。最后当然就是睡个美美的觉了，无论多么繁忙都切记不要经常熬夜，熬夜绝对是影响女人们身体健康的头号凶手，会导致新陈代谢不正常，从而内分泌失调，造成很多身体影响，人也老的特别快。