导读：虽然减肥怎么谈就是饮食管理和运动健身，事实上仍有一些辅助技巧可以加速燃烧，潜移默化的改变体型。下面我们来看还有那些技巧：

加速脂肪燃烧的5个技巧，让你潜移默化的改变体型

　　⒈补充维他命

　　适当补充维他命可以保持健康，更可以帮助减肥!实验证明，充足的维他命可以减少人们对食物的渴望，因此对于柳丁、西瓜、苹果、水蜜桃…等富含微他命的水果千万不用客气!

　　⒉主动坐到不方便夹菜的位置

　　外出吃饭时，很容易兴致太高而大吃大喝，不只对保持体型无益，还会给肠胃带来不适感。其实选座位时，可以刻意选坐靠边的位置，夹取食物不方便，自然就会少吃一点。

　　⒊适当奖励自己

　　如果准备以控制饮食来减肥，那么对自己仁慈一点，适当利用垂涎的巧克力或蛋糕奖励自己，可能收到的效果比苛刻要求还好些!有时过于严苛的减肥策略，反而容易产生放弃念头，报复性地大吃大喝。

　　⒋少看电视

　　少看电视可以减肥?实验证实如此。因为人们总是在电脑、电视前久坐不起，新陈代谢因而变慢。若能减少坐的时间，时常走动或作家务事，卡路里消耗量就可以大大提升。

　　⒌天然的零食

　　不是不能吃零食，而是一定要选择健康天然的零食!未经过加工的零食其实对你的身体更有帮助，因为你需要更多的时间和能量来消化它们，饱足感也会持续更长时间。你可以用粗粮代替白米饭，用苹果代替果汁，还是吃同样分量的食物，却能给你带来惊人的转变。