您的位置:
唯女网 > 美容 > 问题肌肤 > 祛痘 >

饮食不均匀蔬菜吃太少也会导致长痘痘

www.v1lady.com | 发布: 2015-11-06 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
分享到:

 

饮食不均匀蔬菜吃太少也会导致长痘痘
饮食不均匀蔬菜吃太少也会导致长痘痘

   最新实验报告证明,多吃蔬果才能让肌肤由内而外的持续亮白,而且只要六周内,就能看得见效果,国人平均纤维质摄取不足,只靠保养难有好气色,建议每日皆摄取多样、多种、多颜色的蔬菜,才有助于体内环保与肌肤明亮。皮肤科医师郑国良医师建议,靠擦保养品、打美白针,不一定就能拥有亮白好气色,想呈现好肤况,还是需要多吃蔬菜并寻求正确指示,用错方法小心容易造成反效果,肌肤越搞越差。

 蔬果含有丰富的纤维和胡萝卜素,多吃可以刺激身体排毒,让气色更佳,其实国人平均每日纤维质摄取量,女生大约为14克,男生约13.7克,根本连专家建议每人每天纤维质摄取量需25-35克的一半都不到,这样每天没吃到几根菜,「小心气色渐渐一去不复返」。

饮食不均匀蔬菜吃太少也会导致长痘痘
饮食不均匀蔬菜吃太少也会导致长痘痘

体内环保没做好,擦再多的保养品也是事倍功半,建议每日皆摄取不同颜色的蔬菜如红萝卜、洋葱、黑木耳、高丽菜等,让身体吸收大量胡萝卜素,才有助于体内环保与亮白肌肤。