减重不一定只是体重减轻,身体的比例、线条才是身材好看的关键,除了手臂、大腿、臀部是热门雕塑部位,不少人会因脸部线条而困扰,双下巴、浮肿等脸型上的问题,也会影响一个人的整体外观印象。日常生活中谨记几个原则与养成瘦脸的小习惯,就会发现脸型有所改变唷!
脸部的循环代谢良好,才能帮助消水肿、雕塑出美丽的脸部线条。
怎么样才能瘦脸小习惯介绍:
避重咸食物
喜欢吃宵夜、重口味食物的人,普遍都有脸大、水肿的问题。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分,让身体的组织液中滞留了过多不必要的水分,使身体产生浮肿情形。因此,平常饮食应以清淡为主,也可吃一些利尿、消浮肿的食物例如红豆、冬瓜。
睡眠要充足
每天都睡不饱的人,身体代谢机能就会越来越差,晚睡、爱熬夜的人,通常在晚上也比较会喝水,这也是造成脸容易水肿的原因之一,最好在11点左右入睡,符合身体的生理时钟作息,就能让身体代谢正常、避免浮肿发生。
瘦脸小动作
1.抓出脸颊侧边赘肉:除了日常脸部保养可使用一些紧致脸部线条的按摩霜之外,再搭配双手再颊骨的部位往外轻拉赘肉,持续约1分钟左右。
2.拍打脸部:双手四指并拢紧贴于脸颊,利用手掌轻轻拍打脸部至略微发红发热,促进循环,让脸部恢复元气,帮助消除浮肿状态。
3.促进淋巴腺循环:以大拇指与食指捏住下巴至耳朵延伸的脸颊线条,再往下延展到脖子的淋巴腺位置,上下来回按摩,就能帮助代谢循环,让脸部线条更加立体。