冬季是减肥的最好时机吗？

想必大家都知道一味的节食是不可取的，节食不仅会让代谢变慢身体机能变差容易反弹，最有效的方式还是运动配合饮食控制才是王道，来说说这种帮助减肥的运动吧。
 
首先是跳舞，跳舞是运动量比较大的运动而且还可以针对腰、腹、手臂的减脂，肚皮舞拉丁都是不错的选择，当然运动频率不要低于每周3次。
 
除了跳舞还有瑜伽，瑜伽不仅可以减肥还可以塑形让整个人的形体变得更加完美，让机体的韧性和灵活性也得到改善，还可以在减重后继续维持身材。
 
最最简便的当然是步行减肥，饭后慢步热量消耗也很快，当然步行结束后回家可以放弃电梯爬楼梯，这样一次步行可以消耗400卡路里哟。
 
最后提醒姐妹们冬季是代谢最快的时机，抓住这个机会少吃多动在来年的春天一定能瘦成一道闪电的，加油。