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七个动作让你拥有魔鬼身材动画图片详解(2)
www.v1lady.com | 发布: 2014-04-06 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
七个动作让你拥有魔鬼身材动画图片详解
拉腿瘦臂
上半身前倾形成90度直角，双手伸直交叉到达两脚踝位置，这样可以有效拉伸、锻炼两腿的肌肉，使双腿显瘦长，同时也让双臂得到锻炼，并有瘦臂功效。
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全身燃脂运动
地狱式半蹲运动。主要锻炼腹部、臀部以及大腿肌肉，每天坚持30分钟，直到这三个部位都有酸痛感就能达到最佳的燃脂效果。
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