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各种能有减肥效果的拉伸运动图片详解(5)

www.v1lady.com | 发布: 2014-07-31 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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各种能有减肥效果的拉伸运动图片详解
各种能有减肥效果的拉伸运动图片详解

　　9.四头肌：单脚站立，身体保持直立。一手扶墙保持平衡。另一只手向上拉同侧脚尖。

　　10.小腿：一条腿向前跨一大步，另一条腿不动，身体前压。

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