喝水减肥瘦身有哪些误区？

　　恰当的喝水方法才能带走更多脂肪

　　人体的新陈代谢需要水分支持，水就像搬运工将机体所需的物质运送到各个器官去，然后将新陈代谢之后的废物运出体外。因此，必须好好利用水这个勤劳的搬运工，提高新陈代谢，让脂肪分解消耗得更多，减肥自然就简单多了。

　　想要喝水带走脂肪，就必须要掌握正确的喝水时间，喝水方法以及补水途径。

　　饮食小贴士：

　　1、一般的汤汁、果菜汁和牛奶应当注意其每天的摄入量，以防止过量摄入而给肾脏带来负担;

　　2、均匀地喝水，切记不可一下子在一个小时内拼命喝上几大杯，之后又好几个小时不喝水;

　　3、最好喝温开水，绝对不饮用生水。因为冰水容易刺激肠胃，消化分泌会因此受阻，加重消化器官的负荷致使消化不良;

　　4、两餐之间喝水，能够帮助减轻饥饿感，很好地控制食欲减少食物摄取;

　　5、餐后不宜喝太多水，以免水冲淡胃液，影响食物消化吸收;

　　6、橙汁、可乐等碳酸饮料虽然能够补充水分，但是糖分过多，热量高喝多了容易导致肥胖。

　　一天最佳饮水时机：

　　清晨起床之后：空腹喝一大杯温开水;

　　午饭前：喝一杯清水，增加饱腹感，补充水分提高新陈代谢;

　　晚餐进行时：用水来佐餐最适宜。

• 共2页:
• 上一页
• 1
• 2