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阳虚或是体质偏寒的人冬季如何进补改善体质

www.v1lady.com | 发布: 2015-11-28 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　冬季如何进补呢?在不少博文中已经提到过冬日进补的话题，当然作为一年当中最后一个节气的大寒也是要进补的，而且是年尾调整身体的最重要的时候。在寒冷的时节我们都是惧怕寒冷的，特别是一些阳虚或是体质偏寒的人，会出现手脚冰冷，面色惨白或是消瘦，食欲不好，乏力精神不好。这类人群在加强体育锻炼的同时还应该在饮食上做一定的改善，进补是必不可少的。但是进补的量以及用什么来进补都是该注意的。

阳虚或是体质偏寒的人冬季如何进补改善体质

　　现在的人都容易营养过剩，因为饮食中含高油、高糖，热量常过多。高血压、糖尿病患者宜注意热量摄取，以免血压、血糖飙高。在大寒的进补上，应适当地加进一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。在寒冷的气温下身体的新陈代谢会减慢，随之的是免疫力也会下降。养精蓄锐是冬季养生保健的根本，这样才能为次年的健康体质打好基础。

　　首先在生活作息上应该注意，早卧晚起，必待日光。早起运动的人，应看到太阳露脸，气温稍微回温，并做好保暖防护再出门，免得温差过大而受寒，或发生高血压、中风、心肌梗塞等意外。不要吃冰冷的食物或喝冰凉饮料，凉性的菜蔬水果亦不宜多吃，才不会使人里外皆寒，阳气丧失。