冬季保养皮肤的方法对女性朋友来说想要打造完美肌肤不是一件容易的事情。那当我们拥有不错的肌肤的情况下一定要好好保养才是，千万不要让一些不好的饮食习惯毁了肌肤的完美。

冬季保养皮肤的方法首先要避免不好的饮食习惯

　　有一些人在饮食上是持素食主义的，可能是因为健康的缘故也可能是因为道德上的限制，对于不碰肉类的女性来说要吃更多的新鲜食品和全麦食品，这样才能更好的保养肌肤。新鲜食品和全麦食品里有大量的抗氧化剂会破坏促进皱纹、黄褐斑和其他岁月信号生成的自由基。植物蛋白还具有超级护肤益处。但也有相关的研究资料显示，乳制品会让我们导致痤疮，那么如果出现这样的问题，可以需要考虑用其他蛋白质来替代了。

　　对待肌肤的松弛可以从这些方面努力，减少白面包，面食和精制糖的摄入还会抑制压力荷尔蒙考的索的分泌等方面考虑，减少压力的产生。同时这样也切合了低碳水化合物者的宗旨。但是高蛋白也会带来一定的负面影响。从红肉中摄取胆固醇会支撑起具有保护作用的脂质层，但食用太多动物脂肪也会造成自由基产量的增长，也就是被认为会影响正常细胞分裂的物质。这样的饮食习惯会造成细胞过早死亡，造成肌肤松弛。

　　也有很多的女性很介意脂肪的汲取。当然，减少饱和脂肪的摄入(红肉和全脂牛奶中所含的)，这对心脏和腰围都有好处。动物脂肪含量少的饮食还会阻止让我们过早老化的自由基的生成。但这样也不是绝对的，我们的肌肤还是需要一定量的脂肪的。特别是来源于坚果和橄榄油中那些健康的脂肪。因为这些脂肪能够很好的帮助我们吸收对肌肤有益的抗氧化剂和脂溶性维生素，巩固细胞膜，最终改善表皮给你一张露珠般的，柔软的脸。

　　部分人喜欢吃生的东西，觉得这样更营养。农产品、坚果，绿豆芽和谷物中很多是可以生吃的。，未经烹饪的食物会保持食物中天然的酶类，促进消化，给你能量，帮助你瘦身。这些声明虽然不能普遍为医生所接受，但是他们也不能否认这些食物可以给你更好的气色。

　　女人一般是喜欢吃甜食的，可是如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“糖化作用”，这样维持肌肤弹力的胶原蛋白首先就会受到损害。