您的位置:
唯女网 > 减肥 > 快速减肥 >

上班族活动时间少怎么减肥?

www.v1lady.com | 发布: 2015-07-30 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
分享到:

  【上班族坐着也能运动瘦全身】

  上班族们别再拿没时间运动来当借口啰!上班时可以抽空做一下躯干扭转的动作,活络身体的筋骨,就能改善腰部的紧绷状况,减少腰部受伤机率,让身体更健康有活力喔!

  1.坐椅前缘

  坐于椅子前端,身体挺直。

上班族活动时间少怎么减肥?
上班族活动时间少怎么减肥?

  2.身体转右

  转向右侧,双手扣住椅背,将身体扭转至右边,并停留5个呼吸。

上班族活动时间少怎么减肥?
上班族活动时间少怎么减肥?

  3.身体转正

  停留5个呼吸后身体回正,换边动作。

上班族活动时间少怎么减肥?
上班族活动时间少怎么减肥?

  左右各做5次。

  【坐着就能运动瘦肚子

  这个动作主要是在增加腹部的力量,就是能让你消除肚子上的肥肉,锻炼出紧实的腹肌,甚至还能减少腰部酸痛的问题唷!