【上班族坐着也能运动瘦全身】

　　上班族们别再拿没时间运动来当借口啰!上班时可以抽空做一下躯干扭转的动作，活络身体的筋骨，就能改善腰部的紧绷状况，减少腰部受伤机率，让身体更健康有活力喔!

　　1.坐椅前缘

　　坐于椅子前端，身体挺直。

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　　2.身体转右

　　转向右侧，双手扣住椅背，将身体扭转至右边，并停留5个呼吸。

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　　3.身体转正

　　停留5个呼吸后身体回正，换边动作。

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　　左右各做5次。

　　【坐着就能运动瘦肚子】

　　这个动作主要是在增加腹部的力量，就是能让你消除肚子上的肥肉，锻炼出紧实的腹肌，甚至还能减少腰部酸痛的问题唷!

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