上班族常常在办公室一坐，就是八九个小时，中间除了吃饭喝水会起身走动之外，大概就与植物无异，仅剩抓滑鼠敲键盘的手指有在运动。也因此肥胖、过敏、便秘等初老症状一一找上门。尤其时序进入了秋冬，根据临床经验，秋冬天冷衣服穿得多，较看不出身材走样，也比较懒得运动，加上胃口大开食欲好，平均每人会增加2-3公斤。

蜂蜜的作用与功效食用可润肠通便助上班族养生

　　坐太久动太少，小腹就在不知不觉中养肥。

　　以久坐办公室的上班族来说，增加的脂肪最容易堆叠在腹部，成为百香果型的久坐胖胖族。体重管理有一定的程序，就像肌肤保养一样，要先彻底清洁，才能做后续的保养步骤。减重要先从体内环保着手，许多民众会选择服用药物，但腹泻并不是正常的新陈代谢，久而久之恐产生依赖性或其他后遗症。

　　药食同源，其实只要利用平常身边常见的食材，就能做好体内环保，例如蜂蜜即是润肠通便的好食物，因为蜂蜜能调节胃酸，且含有天然酵素，可增加肠蠕动、缩短排便时间，适用于习惯性便秘的人。

　　蜂蜜的作用与功效

　　明代医学家李时珍曾说：「蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。」蜂蜜水润肠通便、消除积食外，还有养颜美容，预防感冒，抗过敏等作用，而且蜂蜜中的葡萄糖、维生素、钙、磷、镁等能够调节神经系统，改善睡眠品质，据英国《每日邮报》报道，蜂蜜有助于延缓衰老，减轻焦虑，在饮食中加入蜂蜜，用于试验的老鼠的记忆力提高，焦虑症状得到缓解。

蜂蜜的作用与功效食用可润肠通便助上班族养生

　　蜂蜜含有天然酵素，可增加肠蠕动、缩短排便时间，适用于习惯性便秘的人。

　　蜂蜜实为现代人拒绝文明病、对抗亚健康的天然饮品。早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，若在早餐牛奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致。

　　虽然蜂蜜为天然食品，但全球食安风暴不断，消费者在采购时要慎选优良信誉的品牌，「勿迷信稀有、勿迷恋高价」是购买任何产品时的原则。首先，要先看「懂」成分标示，若遇饶口生疏的化学名词就要三思了。再来，可看是否有农委会委托养蜂协会的验证标章、是否有生产履历，最简单的方式就是选择国家得奖蜜，因为行政院农业委员会的比赛得奖蜜，皆会经过含水量、糖量、淀粉酶量以及色泽香气的验证。

　　食安问题就像八二三炮战一样「每日一爆」，网友戏称吃饭要戴钢盔了。但相较于餐餐外食，自己烹调还是健康许多，至少原料的把关不须假手他人，盛装容器也有所选择，而不是忍受遇热会释塑化剂的6号杯盖和美耐皿。