萝卜

冬天吃货们都喜欢吃什么？

不管是胡萝卜红萝卜还是白萝卜都应该多吃，因为不仅含有多种维生素，而且胡萝卜素对眼睛有好处，每天大量用眼的人需要多补充，冬天皮肤干燥胡萝卜可以缓解这种症状，不爱吃的姐妹也尝试一下哟！

牛奶

冬天吃货们都喜欢吃什么？

牛奶是人体日常所需要的，也是蛋白质的来源之一，牛奶中的乳糖还可以抑制腐败细菌的生长，牛奶不仅含钙丰富容易被人体吸收。当然在空腹的最好不要喝牛奶，同时需要搭配各种糕点，也不要多喝冰冻牛奶。喝牛奶的最佳时间是早上下午和睡前。

黑木耳

冬天吃货们都喜欢吃什么？

黑木耳含有多种微量元素，对心脑血管疾病有预防作用，特别是结石症患者或缺铁病人。当然腹泻者孕妇及肠胃功能不好的人，建议少吃。

黑豆

冬天吃货们都喜欢吃什么？

各种豆类蛋白质含量位居榜首，具有降低胆固醇的作用，还含有不饱和脂肪酸，但是黑豆炒熟后多吃容易上火，所以炒熟的黑豆不宜多吃。