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女人怀孕的不同时期有哪些不同反应(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-11-29 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　影响孕期三阶段的睡眠困扰

　　进入怀孕阶段后，即使没有月经来潮，但怀孕荷尔蒙的明显变化，再加上肚子里孕育一个新生命为身体带来的改变，都影响着孕妈咪的睡眠，其中，怀孕前、中、后期又分别有不同的症状：

女人怀孕的不同时期有哪些不同反应

　　怀孕初期

　　.嗜睡或无力感：

　　一开始发现怀孕，还不会有明显嗜睡的症状，但渐渐身体内的雌性激素及黄体激素会慢慢升至最高，就会觉得好想睡觉，尤其当黄体激素增加，会让孕妈咪在白天都有嗜睡的倾向。由胎盘分泌的黄体激素所形成的催眠作用及热潮感，加上不少孕妈咪戒断了抑制睡眠的咖啡，可能产生疲累及提早入睡的倾向，怀孕前的睡眠时间约7～8小时，但怀孕后增加至10小时。

　　不过，虽然荷尔蒙的变化，让睡眠时间增加，但睡眠品质却因其他不适症状，而会半夜经常醒来，导致深度睡眠不足，所以，孕妈咪会持续抱怨疲累、嗜睡，甚至有忧郁倾向。

　　.身体变化的不适：

　　不少孕妈咪的乳房会涨得很厉害，让入睡时变得困难。

　　.孕吐：

　　怀孕初期体内黄体素增加，使得胃部平滑肌松弛，减慢食物消化、吸收的速度，因而出现害喜症状，睡眠便常因食道逆流或恶心呕吐感而中断。过去称之为晨吐，但它其实会发生在怀孕初期的任何时刻。

　　.频尿：

　　黄体激素不只让怀孕妇感到嗜睡，也会抑制肌肉的放松，影响膀胱收缩，增加频尿的状况。

　　Tips:孕妈咪必须调整睡眠时间，如果白天真的很想睡或很不舒服，可以稍微休息1小时，但要注意白天睡眠时间不可过长，避免晚上睡不着!

　　怀孕中期

　　怀孕中期是最舒服的时期，许多妈妈可以感到较有精力，但受到荷尔蒙影响，有些妈咪还是会出现一些不适症状，进而影响到睡眠：

　　.火烧心(胃灼热)：因为子宫的增大，横隔膜被提高拉紧，呼吸变得短浅，肠及食道括约肌被移位，造成胃食道逆流，且出现火烧心，尤其好发于躺姿。

　　.梦魇：当怀孕愈到后期，开始出现潜意识的压力，因为在确定有了宝宝后，反而会更在乎宝宝，因此睡眠过程会有令妈妈不安的梦境，如宝宝不见了，或是在梦中我把宝宝放在危险的地方，而且都是活灵活现的梦境。过去研究发现约有72%的怀孕妇女会有这样令人惊恐的梦境或恶梦。