■有氧运动的注意事项

　　走路或是骑脚踏车，将氧气吸入体内的「有氧运动」，最适合减肥了。慢慢欣赏周围景色，愉快且不会感到勉强的状况下就能维持下去，希望大家可以尝试看看。

　　但是，有氧运动也有必须要注意的事项。因为要花时间燃烧脂肪，所以运动后30分钟内最好「不要摄取糖分」”。运动后补充水分时也要注意少喝运动饮料等含糖的饮品，最好是喝水。

　　当然，运动开始前与运动中也要补充水分，注意不要造成脱水症状了。

有氧减肥运动有哪些注意事项？

　　如何?即使做不到全部，还是有很多简单就可以开始的事情。不会感到勉强又可以持续下去，选择适合自己的运动才能拥有理想的体重。

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