■３：加入能温暖身体的肉桂

　　香蕉与牛奶都含有丰富的色胺酸，色胺酸不足就会导致失眠睡眠不足等问题。

　　“香蕉肉桂牛奶”可以改善失眠!香蕉牛奶中加入可以温暖身体得肉桂，要记得趁热喝。

香蕉的各种吃法能够更美味更美丽又健康

　　■４：冷冻

　　将香蕉趁新鲜时冷冻起来代替点心的方法。简单就可以食用，而且一定可以获得饱足感。

　　■５：撒上巴西莓粉

　　搭配具有抗氧化力，能去除活性氧的巴西莓也OK。

　　由于巴西莓酸味强，加入牛奶或豆浆中最不会有冲突。但是，因为不甜所以可能会觉得比较难入口。这时就可以加入蜂蜜试试看。

香蕉的各种吃法能够更美味更美丽又健康

　　■６：清炒后加上蜂蜜

　　不仅闻香味可以镇定身心、舒缓压力与紧张、抑制食欲，还具有助眠效果的香草。香草冰淇淋与香蕉也是非常速配的。清炒后加上蜂蜜是食用就很美味。

　　如何?意料之外的方法也可以美味地食用。喜欢香蕉的人一定要试试看。但是，最好避免与蕃薯一起食用。因为蕃薯含有不溶性食物纤维，这个不溶性食物纤维会吸收肠胃内的水分增加体积，刺激肠子促进肠胃蠕动。

　　增加体积代表着吃太多就会​​造成肠胃膨胀。在这样的状态下食用具有解热效果的香蕉，就容易引起腹痛。肠胃较弱的人一定要特别注意。

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