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多喝水有哪些什么好处？怎么喝水才更健康更美丽！(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-11-28 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　曾在有些资料中看到相关的文章中提到，早上起床最好是喝一杯淡盐水。其实这种做法是错误的。虽然在某些情况下，譬如夏天出汗后，喝淡盐水是比较理想的。但是早上就喝淡盐水是对身体健康不利的。因为人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

多喝水有哪些什么好处？怎么喝水才更健康更美丽！

　　有些女性比较喜欢喝碳酸饮料，早晨起来的第一杯就是饮料。但是早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　除了这些不宜喝的水外，我们要多喝看不见的水。可以通过食物摄取的水分，食物也含水，比如米饭、粥、蔬菜、水果之类的。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。